《黄帝内经》中指出，秋天应减少欲望和活动，以使“神志安宁，秋气平，肺气清”。 在秋季，人的性欲不能像夏天一样亢奋，所以，适当地收敛性趣对身体有好处。因此，在两性养生中要注意以下几点。
不宜多进补
一般来说，阴精不足可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等症状。因此，秋季的饮食宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。另外，还要注意，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免“饮食自信，肠胃及伤”。
谨防性爱感冒
对于秋季的性爱频率，根据个人体质量力而行，以不影响第二天精力和生活为准。在性生活中，要注意保持卫生清洁，以注意保暖。性爱前后，最好用温水冲澡。这样不仅可以防着凉，而且可以促进血液循环。在性爱前洗温水澡，还有利于营造较好的性爱心情。如果天气比较寒冷，就没必要次次从头洗到脚，可以换而洗“小澡”，以保持局部卫生。
性爱要量力而行
秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到男性前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。此时如果性生活频繁，会增加前列腺疾病发生的可能。因此，秋季男性性爱要量力而行。
延长性爱前戏
秋天“燥邪当令”，容易耗伤人体津液。尤其表现在夫妻生活中，女性可能出现阴道干涩等现象，不仅影响房事的情绪和欢悦，还可能造成疼痛和损伤。所以秋天应适当控制房事频率，性爱前适当延长性前戏的时间，以充分激发女性性欲。(文/枫之会)
性爱 性生活 性
[现代情感] 上了一起夜跑的邻居人妻老师
68862
在学校里养成了夜跑的习惯，上班的时候，我一般喜欢晚上出去跑步，和慧认识，也是半年前一次夜跑时无意中聊起来的。
我租住的社区旁边有一个初 中，初 中学校的操场晚上十点前都是开放的，不过基本上也没什么人管理，我们社区去学校的校门常年不关。
我一般晚上随便吃点饭，６点多７点的时候，就换上运动服去学校操场上跑步。
慧跟我住在一个社区，不过不是一栋楼，以前也经常看到她出来跑步，但是那个时候并不认识。不过大家出来的时间也差不多，而且跑步的时候经常在跑道上遇到，跑完了也会在健身器材区域碰到，有的时候见面也会点头微笑。那时候对她并没有什么企图。
不过有的时候一个人在家里会想着她意淫罢了，不敢真的去跟人家搭讪，她老公也经常带孩子陪她出来，不过她老公不跑步，带孩子玩一会儿就回去了。
直到有一次，我看到她一个人在跑步，我追在他后面３０米的地方，观察了一下，在操场上并没有发现她老公，就用力去追赶了一下，超过她的时候看了一眼，大胆的对她笑了一下，聊了几句不咸不淡的话。
等她跑玩到健身器材双杠那边拉伸长腿的时候，我也停下来（我一般要跑到２０圈的）走过去。
「你家人和孩子今天没来吗？」
我走到旁边的双杠那边把腿搭上去，清楚的看着她条白皙有力的长腿，笑着问道。
她那天穿着一身乳黄色的运动套装，下面是乳黄色的短裤，上面是一个小背心，胸脯挺挺的，看着很结实。
「呵呵，我老公今天加班，孩子去了婆婆家住。」两个人扯了一会儿，然后交流一下健身的一下意见，因为这一次熟悉起来。
我知道她是这个初 中的老师，教美术。
后来天气渐渐变冷，我们出来跑完的时候差不多天就黑了。
熟悉起来后，在接下来的日子，就开一些小荤笑话，她也习惯了，有的时候会用拳打我一下，有的时候天太黑的话，我就会讲一下恐怖的故事，吓得他搂着我胳膊，我趁势对她动手动脚。
慢慢的两人之间有了一点默契，偷偷摸摸的搂搂抱抱她也不反感。
有一次，我们跑完，她老公也不在，我说去她办公室看看去，心想去办公室里找机会跟她干一炮。
她对这提议一愣，估计也知道我的意思，说没带钥匙，钥匙跑步的时候放在家里了，我的想法破灭了。
这一次的第二天，跑完步之后，她跟我说，她跟他老公讲了今天晚上要在她们学校办公室加班，然后她一个人就去教学楼那边的三楼办公室走去。
我知道机会来了。
到了她的办公室，我把窗帘拉上，把门反锁，抱着她就开始肆无忌惮的亲吻起来，这是我们第一次接吻，我感觉她比我主动的多，不一会儿，我就把她的衣服扒乾净，然后就亲她的乳头，用手摸她的逼逼，她也用手摸着我的鸡巴。
亲吻了一会儿，她说受不了了，拉着我的鸡巴往她的逼里捅，时机一到，我自然知道该怎么做了，把她抱到办公桌上，掰开双腿，就把鸡巴插了进去。
她说被我干的很爽，鸡巴比他老公的粗一点。
我问她老公插她多不多，她说不多，一个月才一次，而且都不怎么舒服。
她说其实她早就想着我操她的，每次看着我穿着运动裤，我的裤裆下面那一大坨，感觉我的鸡巴应该很大，每次她老公操她的的时候，他都会想着是我的鸡巴插了进去，那样会很快高潮。
干了一会儿，我让她趴在桌子上撅起打屁股，我从后面操她。
她说他们办公室的老师都是女的，其中有两个女老师都有情人，也经常出去让人操，听她们说的刺激，她自己就觉得有点刺激也想试试。
我说有机会介绍我认识。让我也操操那两个老师。她説迟些会找机会约她们出出来见面。
我想着这事，操的她更厉害了，在办公室里干了多半个小时，射到她肚子里去了，她说她做过手术，内射不会有事的。[!--empirenews.page--]分页标题[/!--empirenews.page--]
我感觉鸡巴被她夹得很紧，知道她也高潮了。
干完后各自回家。
后来有的时候白天开房，约她出来操，有的时候天黑在操场上操过一次。
我知道她老公爱喝酒，我跟她说，等下一次她老公喝醉了，让她给我打电话，我要去她家操她一次。
现在虽然我有了女朋友，快结婚了，但是我们还保持着关系，前几天他还介绍我认识她办公室的一个老师，看她的意思，好像知道我们的关系，亦知道这次会面的目的。
字节数：3441
【完】
