绝招第一式：性按摩
如果你们愿意一起探索彼此的感官，那麽，按摩会把你们带进更新的肢体游戏及性爱空间，让性关系变得更丰富。
你应该还记得，在谈恋爱的日子里，你们交换爱抚就像亲吻一样频繁。但是，一旦建立特定关系，即是非常健康和相互回馈的关系，生活里就经常会缺乏浪漫兴奋的感觉和相互回馈的情欲。是的，在我们的社会中，许多情侣已经失去彼此精确的抚触，也忽略了在握手和做爱之间有广大的中间地带，而这中间地带的举动是可以促使我们更亲密、更增进性爱情趣，而爱人之间的性按摩就是这中间地带里值得一试的。
12个愉悦点
在相互按摩之前，让我们先告诉你关於身体感官的小秘密，我们的身上有不少的愉悦点是你们还未开发或视而不见的，这里强调的愉悦点可能因甚少曝露或被爱抚，所以对爱抚相当敏感哦！
轻柔按摩乳房会有强烈愉悦和性欲。
乳头对温柔爱抚有反应，增加性兴奋。
唇和口对触摸很敏感，可增加性感。
按摩下腹会有放松效果，升高性反应及期待。
按摩大腿内侧除可减缓性紧张外，还能帮助性感流畅。
触摸耳垂能很快传达性感刺激及愉悦。
爱抚颈背能够激起十分强烈的性兴奋。
轻抚腋下及柔软的上臂内侧，会觉得很愉快。
臀部很性感，对强而有力的按摩有反应。
靠近性器官的鼠蹊部是相当性感的地方。
膝 （膝盖後方）对轻柔的按摩和碰触灵敏度也很高。
按摩刺激姆趾腹，会触发全身的性反应。
按摩前的准备
可以买一个廉价的家用按摩垫或是席垫，或者是即兴的拉出一张折叠床垫在地板中间。假如你有一张坚固的餐桌，你也可以在上面放一个海棉垫或毯子。在按摩时叠个枕头、毯子或是毛巾。
你还将需要一些润滑剂，按摩油、粉末或者是乳液，当然你也可以使用现在很流行的香精油，这些都会让你的手在按摩时顺利流畅。大部分专家建议，使用一些植物油，例如葡萄子、芝麻、杏仁或是蔬菜油。在使用时确认它们是在室温温度，(冷油会麻痹放松了的肌肉)。你可以选用一种或多种挥发油或者是买调和油，香精方面你可以选用下列被认为具有激情效果的香精：杉木、肉桂、丁香、玫瑰、橙花等，不过要提醒你，千万不能直接使用精油在皮肤上。
按摩的第一步，让你的伴侣俯卧躺下来，手臂垂放离身体数寸，头和颈子要放松，不要扭转，假如你们没有按摩垫或是席垫，利用一个枕头、或是厚毛巾、或者是毯子去支撑对方的身体。盖一条毛巾或薄毯子在伴侣的背上，先摩擦你的双手几秒钟，好使手掌暖和起来。然後，倒几匙的润滑油在你的手上，然後准备开始轻轻的按摩伴侣。
乳房
按摩时有很重要的一点要记住：那就是乳房属於腺体，而非肌肉，千万不要在乳房上加压。方法是：将双手指尖置於胸骨底部中间，指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但也不要超过乳房以外。在乳房下面或周围按摩，可适度的刺激起伴侣的性欲。双手成杯状，轻柔地罩在乳房旁边和下部，轻轻地往上抚摩，让乳房握在你的手掌中。手指沿乳头绕圈，然後轻轻地在乳头上滑动，温柔地激起伴侣的性兴奋。
脸部
轻轻按摩伴侣的脸能带来高度的安全感。用你的手和手指围住他的颚和下巴，然後双手沿着下颚骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒缓掠过他的脸颊，如此重复数次。小心地以指尖描摩着伴侣的唇形，温柔而缓慢地按摩唇四周、唇上
肩膀和背部
跪在你伴侣的头旁边(或站着，如果你们使用桌子的话)，花1到2分钟在肩膀顶端按摩，你会发现有一连串的穴道点你可以施压後让颈部的坚硬感消除。方法是：温和的捏他的肩膀，然後双手姆指压他头颅下方的两点（大约在各离脊椎1寸的地方）5秒钟，然後沿颈子每下移1寸，再施压。(如此过一会儿，假如你按对地方，你的伴侣会告诉你)。再重覆这些动作在颈部及肩膀上端共6对穴点处，结束在肩膀骨头凹陷处。然後，直接把手按在伴侣的肩膀上，沿肩膀往两侧滑行指压。
腿部和臀部
移向伴侣的下半身，按摩他的臀部，切实地揉捏臀部多肉的部位，以手抓举揉捏肌肉，并移动拇指和四指於重要厚层处。以两姆指扳开臀肌与大腿後肌交叉处，再加强按摩於此绉褶部位和佳骨下缘数遍。再来是沿着屁股到脚趾分别按捏每只腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替(间隔)、5指张开，略为用力的方式。有一个点要提醒：如果你的伴侣有小腿静脉曲张，在按摩时就得非常非常轻，并且不要按到静脉曲张处。
接着，把伴侣的一只脚弯起来按摩小腿肚，用双手圈住他脚踝姆指用力的方式，揉捏至膝盖，最後按摩他的整脚和脚後跟。另一只脚也重覆这个过程。
手臂
用来回流动的方式，按摩手臂的最上端，从肩头到手腕，保持你的姆指在上端，其他手指圈着手臂。试试交叉按摩法，并且按摩手臂最大块肌肉处。然後拉他的手臂让其伸展，按摩手掌和腕部，轻轻外拉他的手指。对另外一只手重覆同样的的动作。
头和颈部
手回到伴侣的肩膀，花几分钟按摩伴侣的颈部，然後，往上按摩至伴侣头发里，让你的手指头散开来，按摩他整个头的头皮，就好像你正在帮他洗头发一样。接着，一手一边，姆指放在耳朵下面，其他手指放在头骨後面，轻轻往你这边拉，如此可以放松头部的紧张。然後按摩耳朵，交替按摩太阳穴、脸颊、下颚。
脚和手部的快速按摩
和脚是最不可思议的敏感带(而且最轻便)，这使得它们成为在电视机前最佳的小型按摩部位候选人。下面有两个10分钟的程序你可以做：
手－－双手握住伴侣的手，两个人都手掌向上，按摩他的手掌。然後把伴侣的手翻转过来，沿着他手背筋和骨头之间用你的姆指去按压。重覆动作後，温和的将他的手臂往外拉，并且像挤牛奶一样挤压他的每根手指。
现在，按摩手掌有肉的部分，把他的手掌转向上，用你的姆指去探索伴侣手掌的肌肉区，然後，将你的两个小指伸入他的姆指和小指之间，伸展他的手指让其手掌尽量向上展开。最後，用两个姆指同时从他的手掌心按摩到每根指头。重覆同样的动作在另一只手上。
脚－－从脚踝开始，用双手手指圈住伴侣的一只脚，按摩脚後跟、脚掌及脚部外缘。然後，用姆指沿着脚筋和骨头按摩至脚前端，并用揉搓的方式，做一遍。用姆指和食指握住每个脚趾，来回揉搓，并轻轻往外拉。用你的姆指按压他脚部外缘小脚指头下方，按的时候，让这个压力持续几秒钟。这将会刺激能舒缓肩膀压力的穴道。重覆同样的动作在另一只脚上。
还有一些按摩小技巧要提醒你：
始终保持与伴侣身体上的接触，同时用规律的节拍移动两手，或是按摩。
让你的动作缓缓的进行，让每一个按摩持续几分钟。身体对感觉是有记忆能力的，并且会期待这些感觉，所以重覆同一个动作是会令人感到非常舒服的。
在关节与皮肤较薄的地方(例如膝盖後面)要顺着按摩，而不要用力摩擦，让你的手指沿着骨头凹处的轮廓走，像肩膀这个地方。
按摩就像是一条探索之路，让你的手去感受、感觉你伴侣身体的轮廓。
绝招第二式：营造氛围术
性感的打扮，穿衣也是一种语言的表现。
保持伴侣最欣赏的身材，不要让身材走样，最好的方法就是天天与伴侣一起运动。
写写情书：即使住在一起，偶尔写个情书或卡片，表达平日不轻易说出口的贴心话或秘密，甚至是性幻想也可以。
心存性感，春成何处不飞花：一起观赏情色电影、阅读浪漫小说、注意周遭的环境，会发现周围有很多性感的事物。
创造浪漫情境：不要忘了属於你们两人间的特殊纪念日，定出最浪漫的行事历，叁不五时加温一下彼此的感情。
取悦自己：当然，所谓要别人高兴，自己要先高兴，不要将性爱视为一种牺牲奉献，要懂得取悦自己享受性爱的欢愉，伴侣自然也会感染你正面积极的态度的。
绝招第三式：万全准备术
假装重回约会时光：还记得婚前总是要热吻、拥抱、爱抚一番，直到欲火焚身才宽衣解带吗？不妨重回当初甜蜜、刺激的约会时光，再度点燃热情的火花。
忘却生活中的摩擦：平常生活中难免有一些争执和口角，不要因为一点小摩擦让彼此产生隔阂，忘记生活中这些不愉快的事吧！
充足的睡眠：充分睡眠休息才能养精蓄锐，以免视性爱为畏途。两个人最亲密的游戏，不要放不开，应该尽情享受床第间的乐趣。
运动：从事规律运动的人可使血液循环良好，这可以提高性能力，经常运动的人比不运动的同龄人更能享受性爱。
均衡的饮食、服用维他命：含饱和脂肪的食物、抽烟或饮酒过量对身体和性欲都有负面影响，多吃蔬菜、全谷物、鱼及家禽类食物，服用综合维他命，并谘询营养师是否需要针对特定维他命，补充更多的剂量。
绝招第四式：实战经验术
当感觉不错时，请轻声叹息，让你的伴侣知道你的反应。
当感觉更好时，请尽量放声呻吟，让伴侣分享你的快感，通常对方的呻吟、喘息极具刺激感。
如果爱抚带来痛楚，请立刻改变姿势，性爱是双方最亲密的游戏，一切以两人的愉悦感为主导，不要只想取悦对方而让自己感到不舒服。
轻执伴侣的手到你希望的地方，自己最了解身上哪一个部位最敏感、最需要刺激，可以引导对方的手游走探索，最好也能告诉对方你最想要的抚摸或刺激方式。
爱抚自己替伴侣做示范。
改善自己的外表，换个造型会让人耳目一新，开始健身或尝试不同的运动，对保持体态好处良多。
自我成长关系互动良好的伴侣不会停滞不前，不管是上课、学习新事物、培养嗜好、阅读，都是自我成长的途径。时时让彼此发现对方有崭新的一面。
绝招第五式：耳语攻心术
许多情侣运用音乐创造浪漫气氛，有时做爱时也有乐声伴奏。做爱时的声响几乎挑起每一个人的情欲，呻吟、叹息、低喃、尖叫--性爱有其独特的语言，而火辣辣的枕边呢喃和呻吟也能令人心跳加速，点燃熊熊欲火。
如果你的性生活寂静无声，不妨试试下列的建议调高音量，同时也增加刺激的强度。枕边细语六点提示：
放声喘息、呻吟、喟叹：暂时抛开意识，百分之百的投入床第之间，放开喉咙让淫声浪语让伴侣更性感热切，愈多的声音会令做爱情绪愈亢奋。
运用耳畔呢喃：男人尤其会因性感的叙述而亢奋，钜细靡遗的描述你想要的性爱方式。
眉目传情：除了声音，眉目传情能使情话更生动、更诱人。
制造声响让伴侣知道做对了：提高呻吟和叹息的音量，别害羞、大声地表示：「嗯，就是这样！」「我喜欢你这样做」
别默默地达到高潮，尽情的尖叫或低吼吧！女性在床上别闷不吭声，会让男性产生挫折感，觉得自己表现太差，其实多半是女性不好意思刻意压制自己，而呻吟也不限於女生，男性也可以喘息、低吼来尽情表达愉悦的感受。(一位女子表示：「我的爱人每次射精时会从喉间发出低吼声，有时光听到他的呻吟我就又多了一次高潮。」)
甜蜜的感激：在享受过登峰造极的高潮後，後戏时别告诉伴侣一声「你的表现棒极了」，让伴侣有信心再接再励，为每一次愉悦的性爱画下完美句点。
绝招第六式：短兵相接术
改变插入的方式：通常男性进入女性体内後，就迫不及待地狂抽猛送直到高潮为止，其实有时插入浅一点，
性交会更持久，双方也会因不同的插入方式而有不同的快感。
改变插入的速度：忽快忽慢的速度改变会有很不一样的强烈感受。
不要才刚开始就结束：男性通常恨快就会达到高潮，如果可以在此时即时抽出，可以延长做爱时间。
在性交时碰触女性阴蒂：多数女性的高潮是来自阴蒂的刺激，所以在性交时采用桥梁技巧，即一边以阴茎在阴道在做活塞运动进出，一边以手刺激抚摸女性的阴蒂。
改变姿势：不要从头到尾维持相同姿势，不同的姿势会有不同的的性交乐趣。
练习持久术：练习控制射精的速度，延长性交的时间。
做凯格尔运动：又称会阴运动，利用会阴的收缩运动来强化耻骨尾部肌肉，男性也可以多多练习锻 骨盆腔的肌肉，有助於控制射精速度。
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