1、增强反应秘笈(以下这些功夫要持续地做)：
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
2、硬度强化窍门：
钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
3、持久发挥技巧：
当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力
增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於阴茎的持久，因此不妨做阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
从根部绑住，可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。 [请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:张威]
1、增强反应秘笈(以下这些功夫要持续地做)：
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。
强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
强化能力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然後站出来浇以冷水，当阴囊收缩後再度进入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。
2、硬度强化窍门：
钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。
3、持久发挥技巧：
当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力
增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强，有利於阴茎的持久，因此不妨做阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。
从根部绑住，可使阴茎勃起的时间加长，更持久，这在G片中应都有看过。 [请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:张威]
4、情绪提升指南：
性能力越强的人，工作能力越强。
工作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上，能应变灵活。
性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种。
5、精弹射击情报：
禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。
点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。
运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。
精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。
要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏精液味道，使对方难以下咽。
6、变长加粗诀窍：
变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦。
自慰中断射精加粗法：自慰时忍住射精，且保持此状态，让龟头充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此效果。可於每次自慰时施行。
加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。
7、临阵磨枪妙法
上“战场”前喝点烈酒，会增加性的刺激反应，但不可喝多。
途中可趁改变体位时，暂时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，效果会更好，会更勇猛善战。
插入前提高勃起力：肾俞削位於距离脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，提高精力。阴谷是位於膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感觉明显变化。阳池穴位於手踝附近，中指往下延伸之处，按了就有跃跃欲试的情绪。这三个穴要轮流使用。
临场应急唤醒：按位於脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓住指尖用力扭转三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。
做完爱後不要倒头就睡，应该花一小时的时间，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲劳不会残留到第二天，对身心较健康。 [请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:张威]
8、平日维修守则
穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。
成年时期一直维持规律的性生活，不论是自慰或是性交，都是往後到老年仍保持最佳状态的主因。
射完精务必要上厕所，把残留的精液排出。
9、食药壮阳大全
早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会增加，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起能力也会降低。
荷尔蒙迷思：长期服用荷尔蒙剂，其实会不会增强生殖能力，有时还会降低，因荷尔蒙本来就不是由体外供应，而是体内自行分泌的。外在的供给，只限於分泌能力因某种原因而受损的患者使用。
锻炼下半身的基本饮食，是摄取磷脂质，其存在於动物的骨头里，长期食用鸡骨、小鱼乾之类的食物，会提高勃起力和性冲动。此外，也可多喝骨熬的汤。
核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。
含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。
促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
10、命根禁忌宝典
性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。
避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。
抽烟会导致阳萎，小心啦。
有健身的朋友注意啦，服用药物会减低性能力，如类固醇睾丸素，会抑制体内精液的生长，影响性功能，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封闭生长发育的反效果。
[请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:张威] 方法,维护,自我,男士,阴茎
图书馆的性记
60334
小友家附近有一间很大的图书馆，除了两层可以外借的藏书区之外，还有一层是阅览室。虽然总共只有三层楼，不过它每一层都有九十几坪。
我在忙工作之馀，难得在假日有空去图书馆看看书、翻翻杂志。
这间图书馆平常都只有两、三位管理员在值班，通常都在柜台忙着借还书的作业。偶尔书籍要上架的时候，才会到大书柜区来。因为图书馆很大，所以在大书柜区边边的地方，反而很少会有人来。
这天，当我在边边角落的地方，浏览着看要借什麽书时，忽然看见对面有一个长相很俏丽的年轻女孩。我觉得有点眼熟，仔细回想了一下，才想起来以前学生时代来这里借书时，偶而会遇见她。
老实说那时我就想上她了说，於是我就绕到她那一边。
「哇！」【记得以前看到她都是穿着高中制服，白上衣加黑长裤，留着短发，都是做中性打扮。今天她竟然穿着一件粉蓝色套衫和粉红色百摺裙，不过她俏丽的短发稍微留长了，而且发型有经过设计，整个人看来很漂亮！
虽然她胸部不大，身材是纤瘦型的。但是她的屁股和大腿却散发出成熟的性感。比例对的美女都会这样子吧┅┅
我不禁喉头酸、胸口闷。她看到我的时候也没什麽反应，就继续找书来看，於是我假装若无其事地经过她身後┅┅
忽然我一手捂住她的嘴巴，另一手就直接进攻她的阴部，她没机会反抗，手上的书也掉到地上。她的手想要把我的手拿开，可是拿不开。下半身因为想要闪躲而扭动，反而更增加了爱抚的刺激！
她隔着我的手发出「呜、呜」的声音，我又把手伸进她内裤，用指头按抚她的阴蒂、阴唇。已经满湿的了！「呜、呜」声更急了。
我在她耳边说∶「听我的话就不会伤害你。」她无力的点点头。
我把她转过来，用力的抱紧，我不时抓握她的屁股，我亲她的耳垂、脖子，她抿着嘴、留着泪，我的下半身隔着衣物用力地顶撞她。後来我们渐渐进入状况了 ┅┅
「啊、啊┅┅」、「啧┅┅」我们接吻的间隔，我们会发出这种声音。
舌头交缠┅┅我的小弟也快接近要硬起来的阶段，实在是闷的发酸！
於是我就脱掉她的粉红色内裤和自己的内外裤，我把她两腿分开，站到她两腿间，扶着我的老二，就准备进去。「啊！」她这时显得手足无措的样子。
「啊！」她不敢相信我的大枪已经到她门口，就要进去了！
「嗯、哼！」我先没入了一半。
「哼、啊！啊啊┅┅」她惊恐地低吟着。
虽然这时我的大枪早已昂然挺立，可是我们这个姿势实在不好干，我就把她两只脚缠在我屁股上，「嗯┅顺多了┅哼┅┅」「啊！」我一没而入。
「呼┅┅爽！」
我先停留一会，让彼此享受这份满足感，「啊┅啊┅啊┅┅」她双手扶着我的肩膀喘息。
我让她微靠在墙壁上，我怕有人会来，想早点解决，就抽插的很急！「哼、哼、哼」猛烈地抽插着。
她也就淫喘的很急了，「啊┅啊┅啊┅┅」我们就这样面对面地站着干。
「┅啊┅嗯┅啊┅┅」又紧又湿。
「嗯┅嗯嗯┅┅」她有时抬头，有时低头，不断地娇喘。
口水和汗水┅┅我俩在这充满文化气息的图书馆角落，干着淫荡的事情。
「哼、哼、哼！」又累又爽。
「嗯、嗯┅啊┅┅」
「┅嗯┅啊┅啊┅┅」
「┅啊、啊！」
由於我们干的很激烈，不久我们就来了，我可以感受到她激烈地律动着！
「啊、啊、啊┅要死了┅┅」
「┅要┅我要┅死了┅┅」
「啊、啊！啊！」暖暖；粘粘的爱液，一波坡地冲向我！我差点比她早射出来。
「拜┅拜托┅不要┅不要射在┅里┅面，啊！啊┅啊┅┅」
可是我哪忍得住，下半身一阵爽涨，精液嗤嗤激射进她的子宫。
「哼、哼、哼」我还在用力。
「啊、啊、啊、噢┅┅」她愉悦地喘息着。
我趁还没完全软掉，又抽插了几下，「啊、啊、啊┅」「呼┅┅」
┅┅
她拿出面纸为我俩清理┅┅
她走的时候我忽然想到一件事，我都没有动到她的奶子！
┅┅
「喂！」有一个女人在我要离开这里之前，叫住我。
「你刚才在这里做什麽？」她问我。表情怪怪的。
「没什麽啊。」我心虚地回答。
「是吗┅┅」她慢慢向我走来，我慢慢看清楚她的脸，忽然想起一件事情来（记得我以前在学生时期半工半读的时候，偶尔在等车时会看见一位美少女，我猜她年纪不大，因为我看过她穿学校制服，不过她那时看来有点坏坏的成熟美，感觉是稍微有点亮丽型的学生美女）。
感觉就像是┅┅
不过现在，我不确定她是不是，就是我以前邂遘的那个她？我希望是。
我们两个站的很近，她忽地伸手，隔着裤子抚摸着我的老二，我感觉事情发展的很不对劲，不过我喜欢！
她蹲下来脱我的外裤，然後是内裤┅┅
「真的好棒啊！」她赞叹着。
她把我推倒（其实是我自己顺势慢慢倒下来），使我躺在地上。
她开始脱自己的衣服、裤子（愈来愈过瘾了！）她自己脱掉牛仔裤和内裤悬在右腿上，我看到她的阴部已经湿淋淋了。（该不会她刚才边看我们干、边自慰吧？）
她跨跪在我的小腹上方，然後一手套弄我的阴茎，一手爱抚着自己。可是这时我的老二还没休息够，会痛！尤其是出口的地方。她看到我似爽非爽的表情，也微微淫笑着。
我用手轻抚、握抓她的胸部，「嗯┅嗯┅嗯┅┅」她也开始娇喘起来。
「不要再弄了，会出来呀！」我对她说。
一会儿，她张着嘴、喘着气，把自己微开的阴唇对准我的一柱擎天，慢慢地套了下去。
「啊！呼┅┅」软嫩而且湿润。我俩愉悦地喘息着。我可以感觉到，我们彼此的私处都在颤抖着。
她自己摆动着腰部，边抚握自己的美奶。
「啊┅啊┅啊┅┅」她的反应很好。
「啊┅嗯┅啊┅┅」
她的脸红红的，我喜欢看美女在爽的表情。
「┅嗯┅嗯┅┅啊！」
一会儿，我也开始从下面抽动。
「啊！啊┅啊┅┅」她叫着。
她被我一撞，受不了。上半身倒向前，双手扶着我。
「啊┅啊┅┅啊┅┅」
我不时玩弄一下她的美奶，捏捏她粉红色的奶头。
我俩互相配合，愈干愈起劲，不一会她整个上半身倒下来。
「啊┅┅啊！啊！」
「呼、呼┅啊！」
「啊！啊！啊┅┅」她泄了。
她自己满足了之後，又爬了起来，跪在一边，就把我颤抖又沾粘满爱液的鸡巴，整个含进去！含进又含出的。
我本来就在临界点了，阴囊旁边一舒麻，「啊┅啊┅嗯┅┅」射了她满嘴精液。
我喜欢被美女掏空的感觉！
┅┅
正当我们要重新培养情绪时，听到了图书馆【赶人】的音乐声。今天就到这里了。
