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地平线系列：关于锻炼的真相

地平线系列：关于锻炼的真相

◎片　　名：地平线系列：关于锻炼的真相 Horizon: The Truth About Exercise
◎年　　代：2012
◎地　　区：英国
◎类　　别：纪录片
◎上映日期：2012-02-28
◎制片国家：英国
◎语　　言：英语
◎片　　长：59分钟
◎评　　分：8.1
◎导　　演：托比·麦克唐纳
◎主　　演：迈克尔·莫斯利
◎imdb编号：tt4369

内容简介：
　　我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？MichaelMosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
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《地平线系列：关于锻炼的真相》热门影评

1.海洋小饼干?? / 2017-02-13 14:19:02
锻炼真相两：1短时间高强度锻炼更有效2增加日常运动并所有进行相同运动都获得相同理想效果而且差异性非常大可通过基因测试预测结果感想：1天生携带瘦和运动受益基因显然中基因彩票2可未来通过基因筛查确定婴儿未来否可以成为杰出运动员

2.巴喆 / 2016-11-26 11:07:35
简录：严格控制饮食尤其脂肪摄入；饭后散步对于减脂似乎及其有效；锻炼效果因而异所以锻炼方式同样因而异；久坐之即使晚上去健身房也效果甚微久坐可谓健康杀手；短时间高强度运动HIIT看来神器也实验方式和定量分析才BBC科学纪录片基础8.2

3.zykmilan / 2015-06-15 22:49:04
有很多很有趣结论大意如果爱慢跑和进健身房那很棒；但80%并喜欢这样也所有都对体育锻炼有正反馈那么最好方法提高NEAT(non-exerciseactivitythermogenesis)和坚持HIT(highintensetraining)；前者说时刻动起来杜绝久坐后者极短时间内极高强度锻炼很有裨益

4.桃子 / 2016-06-01 13:55:00
教练推荐观看期待基因测序性化锻炼到来那天在此之前hiit＋日常活动还王看来fitbit新加那每小时250步模块非常有科学依据……

5.nikki / 2016-10-10 10:23:11
上班吃早餐时无声看完重点大概：1要注意运动后饮食可运动消耗还抵上吃；2长时间运动会让身体产生种酶对第天早上吃下去脂肪也会帮助分解；3短时间（20秒）高强度运动比长时间中低度运动更有效但得注意身体机承受力；4久坐杀手注意要坐得超过小时要注意多动

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