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如今任何事情都要讲究与国际接轨，做爱也是如此，因为国外性开放程度远远超过我国，这种差距比经济实力还要难以调整。故此，大家可以学习美国人的做爱规则，一定会收到意外效果。

　　列个做爱时间表

　　给性生活设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，情侣会对做爱充满期待，并为此做好准备。到了做爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让做爱变得平淡无味。调查显示，有做爱时间安排的情侣，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。

　　把卧室门锁起来

　　锁上卧室门，把空间留给自己，是保持做爱质量的秘诀。锁上门，会让情侣有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。

　　珍惜每次做爱机会

　　忙碌的生活和工作会挤占人们的做爱时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次做爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱。不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。

　　不断尝试新方法

　　做爱如音乐应该有起伏跌宕，一成不变的做爱方式会让人感到乏味。但做爱方式的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换做爱地点，会让你们觉得乐趣无穷。

　　保持交流

　　交流是情侣保持亲密的重要方式。你们可以无所不谈，尤其是做爱方面，描述自己的性感受和期望，能激发伴侣性欲望，还能让彼此觉得幸福。

　　做爱优先

　　不幸福的情侣总是以头痛、压力大、疲劳或争吵等原因避免过性生活，但是幸福的情侣会让性生活享有优先权。性生活可缓解疼痛改善睡眠，并让情侣更快地化解矛盾。

　　相互信任

　　只有在相互信任、彼此没有紧张感的情况下，才会自然地赤裸相对，把自己交给对方。

　　关心外表和健康

　　保持身材和健康，会增加对伴侣的吸引力，更会让自己充满自信。

国外女人能高潮的性技巧

　　以色列：女人主动提出要求

　　对14840名以色列女性进行的调查显示，72%的人在最近一次性爱中达到了高潮，71%的人知道如何在性爱中提出需要——这一结果说明，以色列女性最理解“勤问必有所得”的含意。

　　以色列记者玛雅娜·申娜介绍，在过去20年里，以色列女性变得越来越主动，这与性知识的普及有关。现在越来越多的女性把性爱当作是减轻压力和主宰自己生活的方式。在特拉维夫，不少女性还会结伴去性用品商店买东西，女用迷你振荡器更是成了她们的“闺中密友”。

　　巴西：敢于尝试各种体位

　　《女性健康》杂志调查发现，巴西人激情的来源，在于性爱中的探索和创新精神：近1/3的人经常使用性玩具，77%的人会尝试新鲜的性爱体位或方式。美容院提供的激光去毛技术也深受女性欢迎。许多女性认为，这能使自己更性感、自信，从而提高性愉悦水平。

　　巴西圣保罗大学医学院副教授卡米塔·阿布多曾对国人的性行为进行过3次比较全面的调查。她指出：“巴西人在性生活方面没有什么偏见，愿意创新和尝试。而且，伴侣间很容易沟通，在追求最大程度的欢愉上能达成共识。”但巴西人并没有因此放纵。70%的巴西女性相信，“最大的性满足来源于亲密和有承诺的关系”。

　　更独特的是，巴西著名性学专家玛塔·苏普里西曾在2001—2004年间担任圣保罗市市长，这在其他国家并无先例，由此也可以看出巴西人对性的接受度并非一般。

　　“在里约热内卢有一句老话，能一起‘发疯’的夫妻，才有好婚姻。我想，这是对夫妻和谐关系的最高评价吧。”卡米塔·阿布多笑着说。

　　瑞典：六成女性常有高潮

　　61%的瑞典女性在性爱中，经常能享受到高潮，而世界的平均水平不到40%。瑞典女性性生活质量高，和该国的性教育广泛普及有关。

　　瑞典人从小学就开始接受性教育，7岁就上性启蒙课。在中学阶段，青少年可以选修“接吻课”，并了解对性的正确态度，如明确自己的性意识、掌握接吻的技巧等。而在大学里，年轻人可以选修有关性欲、性技巧、恋爱、性功能失调、避孕及流产等问题的课程。

　　伊尔瓦·弗兰森是斯德哥尔摩一位专门帮助女性实现性高潮的教练，曾出版《更多高潮》一书。她指出，瑞典人在学习生物学时就开始了解性了，而且，许多人在离开校园后，仍致力于提高自己的“性商”。比如，近年瑞典书店热销的书籍，有不少都是关于性健康或性保健的。如《妇科圣经：一位妇科医生的阴部诊疗临床实务》，介绍了很多女性保健知识，以及如何刺激女性性器官以获得高潮。

　　在弗兰森举办的“周末高潮研讨会”上，成年女性常聚在一起，交流彼此的性经验，为别人答疑解惑。她们中有20来岁的年轻姑娘，也有65岁的老年人。如何找到G点，怎样将自己的性幻想变成现实，都是讨论的热点。

日本女人的性技巧

　　无声地引诱他

　　有什么比一个不说话、没穿衣服的女人更引人遐想呢？24岁的罗文说：“我女友在我和我老爸讲电话时，站在我面前静静地、一件一件地脱掉她的衣服。害得我什么都无法思考，只能回答我老爸“嗯……是啊！对对，呃……”挂上电话后，我们等不及在厨房就……

　　换角色添情趣

　　床上偶尔玩些不同的花招，能增加你俩的情趣，制造一、二个不同的情境，效果将超乎你的想像。“我的女友曾经在某一次做爱时假装这是她的第一次，”33岁的文政说，“而我这辈子从没像那次那么情欲高涨过，她真的是个很棒的演员。”

　　宠爱他的宝贝

　　美国性教育学者表示，其实宝贝的底部才是男人最敏感的地带。你只需换一下握法，让手指朝下逗弄他的敏感地带，用手心暖暖地包围住他的宝贝，他将马上为你失去理智。然后，就是你享受的时候了……

　　搜他的性感带